Các phương pháp chữa yếu sinh lý không gây tác dụng phụ

Dưới đây là một số cách giúp bạn chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc, không gây tác dụng phụ, có thể sử dụng trong thời gian dài.

Nước gừng:

Từ xa xưa, gừng tươi đã trở thành một vị thuốc quý được sử dụng tăng cường sinh lý và điều trị các bệnh như rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới. Theo đông y gừng có tính cay nóng, vỏ gừng lại có tính hàn, trong gừng chứa gingerol, shogaol và zingiberene có tác dụng kích thích mạch máu, tăng cường tuần hoàn và kích thích sự co thắt tuần hoàn của máu vì vậy ảnh hưởng đến sự cương cứng của dương vật. Gừng cũng đước xem là thực phẩm kích thích sự ham muốn và chữa yếu sinh lý nam.

Nước gừng là một trong những phương pháp tốt nhất để điều trị chứng bất lực. Cách dùng: Lấy một nửa muỗng cà phê nước ép gừng với mật ong và một nửa quả trứng luộc pha đều với nhau sẽ mang lại lợi ích chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm.

Sử dụng nước gừng hàng ngày được coi là biện pháp chữa yếu sinh lý hiệu quả. Gừng được biết đến là một gia vị thường dùng, có tác dụng tăng thêm vị ngon cho món ăn. Ngoài ra gừng còn có nhiều công dụng tốt được lưu truyền từ những đời trước tới nay, một trong số đó là khả năng chữa yếu sinh lý rất tốt.

Xuất tinh sớm sẽ không còn là nỗi lo

Ăn thành nhiều bữa

Tập ăn 6 bữa/ ngày thay vì 3 bữa/ ngày. Bước khởi đầu, bạn có thể tập ăn 6 bữa nhỏ/ ngày, cách nhau từ 2 đến 3 giờ thay vì ăn 3 bữa lớn/ngày. Các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong cơ thể đề phòng sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone.

Bổ sung chất béo

Dưỡng chất quan trọng nhất giúp nâng cao lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là những thực phẩm ưu việt giúp tăng cường testosterone một cách tự nhiên.

Lưu ý cần tránh sử dụng nhiều chất béo từ động vật. Khác với chất béo từ thực vật, chất béo động vật là các chất béo dạng no sẽ khó tiêu hơn, khi được bổ sung quá nhiều, cơ thể không tiêu thụ kịp thời thì các chất béo này sẽ tích tụ lại trong cơ thể gây bệnh béo phì, mỡ máu, huyết áp cao, … không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và quá trình tuần hoàn mà còn khiến cơ thể mắc nhiều bệnh khác. Thực tế cũng cho thấy rằng người béo kém ham muốn hơn người bình thường. Kể cả chất béo thực vật chúng ta cũng nên bổ sung một lượng vừa đủ không nên dùng quá nhiều bởi cái gì nhiều cũng không tốt.

Tham khảo bài viết: Tổng hợp các phương pháp chữa điều trị xuất tinh sớm không cần dùng thuốc hiệu quả nhất tại đây.

Ngủ đủ giấc

Sau một ngày làm việc căng thẳng, vất vả thì một giấc ngủ ban đêm là vô cùng quan trọng, không chỉ giúp các bộ phận cơ thể nghỉ ngơi mà còn giúp cơ thể bạn lấy lại cân bằng, lúc này bộ não cũng ít làm việc hơn. Theo nghiên cứu thì trạng thái con người ngủ sâu nhất là từ 1h đến 2h sáng, thời gian cơ thể sản sinh tostesterone là từ 1h đến 5h sáng, vậy nên ngủ trước 12h đêm và dậy sau 5h sáng. Tuy nhiên nếu do tính chất công việc mà không thể đi ngủ và dậy đúng giờ thì cũng nên ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể nghỉ ngơi. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản sinh cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Bạn cũng nên tắm trước khi ngủ.

Giữ tinh thần thoải mái

Bộ não là hệ thần kinh trung ương có tác động đến mọi hoạt động của cơ thể. Trạng thái thần kinh là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sinh lý nam. Những cảm giác như lo âu, buồn phiền, tự ti hay mất hứng thú trong cuộc sống đều tác động tiêu cực đến sinh lý, đặc biệt mất hưng phấn hay không còn ham muốn chuyện yêu chính là nguyên nhân của yếu sinh lý. Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình. Hãy xác định những tác nhân gây căng thẳng cho bạn và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.

Xem thêm: Xuất tinh ngoài có an toàn hay không ?

Tập thể dục điều độ

Những bài tập luyện hình thức kết hợp rất có lợi cho cơ bắp của bạn. Chúng giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh testosterone. Nhưng chú ý tránh tập luyện quá sức sẽ dẫn đến mệt mỏi và các vấn đề xương khớp khác không có lợi cho sức khỏe.

Không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên cũng khiến cho tinh thần thoải mái. Khi tập thể dục, cơ thể tiết ra một chất gây hưng phấn tốt cho thần kinh giúp bạn trở nên vui vẻ.

Hạn chế sử dụng rượu

Rượu bia hay các chất có cồn nói chung đều có tác động tiêu cực đến hệ thần kinh. Khi rượu vào cơ thể sẽ gây mất tự chủ do hệ thần kinh bị tổn thương, những thương tổn này có thể sẽ không bao giờ khôi phục được kể cả khi tỉnh rượu. Những người thường xuyên uống rượu, dù chưa đến mức nghiện rượu thì cũng thường sẽ xuất hiện các dấu hiệu về giảm ham muốn, mất tập trung, suy nghĩ thường đơn giản thiếu tinh tế. Nghiên cứu cũng cho thấy uống rượu làm giảm ham muốn tình dục. Nhiều người cho rằng trước mỗi cuộc yêu nên uống rượu để tăng hứng thú là sai vì uống rượu chỉ làm hệ thần kinh bị tê cứng, không còn cảm giác và đánh mất tự chủ, đó không phải tăng hưng phấn mà còn để lại tác hại lâu dài.

Uống rượu cũng tác động xấu đến lượng testosterone. Tốt nhất, bạn nên từ bỏ thói quen này.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Tăng cường sinh hoạt tình dục. Sinh hoạt tình dục nhiều góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocine, endorphine và gia tăng lượng testosterone. Testosterone có khuynh hướng sụt giảm nhanh chóng nếu bạn không sinh hoạt tình dục quá một tuần lễ.

Bạn đọc có thể xem thêm các cách chữa xuất tinh sớm tại: https://banlinhdanong.com/