Cách giảm cân vào mùa lạnh

Thời tiết trời se lạnh dễ khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon và ngại vận động dẫn đến tính trạng bị tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn tránh được tình trạng tăng cân.

Súp rau trước bữa ăn

Nếu như vào những ngày hè nắng oi ả bạn thường không muốn ăn những món canh nóng như súp thì với thời tiết se lạnh thì bạn không còn lý do để ngại nữa. Theo nghiên cứu thì bạn nên ăn một bát súp rau không kem trước mỗi bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân trong mùa đông.

Những thực phải nên dùng

Bắp cải

Trong bắp cải có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể cũng được xem là một thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Với bắp cải bạn có thể chế biến tùy theo ý thích của bạn như xào, luộc, salad.

Hạt bí ngô

Trong thành phần của hạt bí ngô cũng chứa rất nhiều những chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đồng thời đây là một loại thực phẩm rất già magie có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Khi ăn bí ngô, việc cắn và nhai liên tục sẽ giúp cho bạn không ngừng tiết ra nước bọt, từ đó giúp phòng ngừa việc chuyển đổi chất béo đồng thời các chất thải và độc tố trong cơ thể.

Giấm hoa quả

Một số nghiên cứu cho rằng giấm là một trong những loại thực phẩm có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả nhất. Vì vậy, vào mùa đông này bạn nên bổ sung cho mình nhiều giấm hoa quả, vừa có thể giúp bạn giảm cân lại còn giúp bạn cung cấp nhiều loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng giấm hoa quả còn giúp tăng cường sự lưu thông trong mạch máu và góp phần làm giảm huyết áp.

>>> Xem thêm: Đông trùng hạ thảo dạng nước rất tốt cho sức khỏe

Gừng

Gừng là một trong các thực phẩm “lành mạnh” giúp cho việc giảm cân hữu hiệu. Ngoài ra, gừng còn có thêm tác dụng thúc đẩy cho quá trình lưu thông máu và có tác dụng chống ung thư hiệu quả.

Mùa đông, bạn có thể cho một vài lát gừng vào uống cùng với trà, nó sẽ giúp cho bạn giữ nhiệt cơ thể cực tốt.

Quế

Quế là một loại thực phẩm rất phổ biến trong mùa đông lạnh giá này, nó không chỉ được xem là một loại gia vị giúp cho món ăn trở nên đậm đà hơn mà còn có tác dụng giúp cơ thể trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp kiểm soát được lượng đường và lượng cholesterol. Thế nên, nó được xem là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả.