Đàn ông nên và không nên ăn gì?

Ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe nam giới, đặc biệt là duy trì phong độ và cải thiện cuộc sống vợ chồng hòa hợp.

• Quan hệ tình dục vào buổi sáng có tốt không ? /  Xuất tinh ngoài, nên hay không ?

Không nên ăn nhiều đậu nành vì Protein có trong đậu nành rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ, lnhưng nó lại làm giảm cholesterol, nhưng nó cũng chứa estrogen có thể ảnh hưởng đến hormon giới tính nam, nếu ăn quá nhiều đậu nành và quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến phong độ.

Hạn chế thức ăn chiên xào

Những bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ, với các món chiên xào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới.

Kiêng thịt mỡ

Các loại thịt như lợn, bò, cừu… đều rất cần thiết cho sức khỏe của nam giới nhưng tốt nhất là bạn nên ăn nhiều thịt đỏ, thịt nạc và hạn chế thịt mỡ. Chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm hẹp mạch máu, gây ảnh hưởng quá trình lưu thông máu, dẫn đến mất ham muốn tình dục.
Cẩn thận với sữa chứa chất béo

Sữa và các sản phẩm sữa là cung cấp nguồn protein lý tưởng cho cơ thể, nhưng hãy hạn chế sữa chứa nhiều chất béo.

Ít ăn bột

Nếu bạn lạm dụng hay nghiện các loại bánh, kẹo, bánh mì… cũng rât dễ khiến cho sức khỏe tình dục của nam giới suy giảm, đặc biệt gây ra bệnh ở tuyến tiền liệt.

Nên ăn nhiều cà chua

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua là loại quả rất tốt có thể ngăn chặn và giảm được nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt, là một loại thực phẩm tốt nhất giú chống oxy hóa cao. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy ăn cà chua thường xuyên có thể cải thiện được chất lượng tinh trùng. Và cà chua nấu chín là cách ăn tốt nhất.

Xem thêm : Biện pháp tăng chất lượng cho tinh trùng

Ăn nhiều hẹ

Hẹ rất giàu vitamin C, carotene và  các nguyên tố vi lượng như kali, canxi, magiê, selen, sắt, giúp tăng lực, tốt khí, lưu thông máu. Ngoài ra, lá hẹ cũng có giá trị chữa bệnh, như giảm mỡ máu, trị táo bón, ngăn ngừa bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, và ung thư. Đặc biệt, theo y học đã chỉ ra rằng hẹ là loại thực phẩm tốt cho thận và rất cần cho sức khỏe nam giới.