Mộng tinh, biểu hiện của tình trạng mộng tinh và 5 cách khắc phục đơn giản

Ở lứa tuổi dậy thì và sau dậy thì, cơ thể nam giới có nhiều thay đổi về tâm sinh lý, đặc biệt là hệ sinh dục. Ngoài những sự thay đổi và phát triển của hệ sinh dục thì có nhiều biểu hiện tâm sinh lý bình thường nhưng do chưa được trang bị những kiến thức đầy đủ về sức khỏe, sinh lý nên nhiều nam giới lo lắng. Một trong những tình trạng có thể gặp hoặc thường xuyên gặp ở nam giới đó là mộng tinh.

Tìm hiểu thêm: Hẹp bao quy đầu là như thế nào và cách điều trị đúng nguyên tắc

Vậy mộng tinh là gì? biểu hiện của mộng tinh như thế nào?

Mộng tinh là một hiện tượng phóng tinh của nam giới khi ngủ kèm theo là mơ những giấc mơ có sự kích thích tình dục, quan hệ tình dục với bạn tình. Một số từ khác người ta thường gọi cho mộng tinh như mơ ướt, thác đổ, bắn máy bay đêm … Bạn không nên quá lo lắng nếu mình có biểu hiện của tình trạng mộng tinh vì thực ra đây là hiện tượng sinh lý rất bình thường nếu không có bất kỳ dấu hiệu khác thường nào kèm theo.

Dựa vào các cuộc khảo sát thực tế nam giới thường chia sẻ rằng, họ ngủ và mơ thấy những giấc mơ liên quan đến tình dục, có thể là đang vuốt ve ân ái với một người khác giới nào đó, làm tình với một người nào đó mà họ thấy thích, yêu. Những hình ảnh mang tính gợi dục. Tuy nhiên có nhiều trường hợp không liên quan đến giấc mơ hoặc giấc mơ quá ngắn khiến bản thân họ không nhớ ra khi thức dậy.

Hiện tượng mộng tinh thường gặp nhiều ở nam giới tuổi dậy thì, giảm dần sau khi hôn nhân, lập gia đình. Tất nhiên mọi đàn ông ở mọi lứa tuổi đều có khả năng bị hiện tượng mộng tinh. Có thể chúng ta sẽ cần quan tâm nếu hiện tượng này thường xuyên xảy ra với tần suất nhiều hơn mức tự nhiên.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng mộng tinh là gì?

Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới gặp tình trạng mộng tinh, tuy nhiên dưới đây là những nguyên nhân chính, thường gặp nhất:

• Do nam giới quá lạm dụng các tài liệu, tạp chí, hình ảnh, phim có nội dung khiêu dâm, đồi trụy. Thường xuyên tiếp xúc với các hình ảnh này khiến thần kinh ám ảnh và suy nghĩ nhiều về chúng, ngay cả trong giấc ngủ.
• Thói quen lạm dụng thủ dâm, tự sướng
• Mặc đồ lót chật, gây cọ xát và cương cứng thường xuyên
• Cơ thể mệt mỏi nhiều, áp lực, căng thẳng, ngủ không ngon giấc, ngủ hay thấy chiêm bao. Ăn uống thiếu chất, dinh dưỡng không đáp ứng đủ cho sự phát triển của cơ thể, cơ thể suy nhược khiến xảy ra tình trạng rối loạn xuất tinh.
• Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, thói quen hay có chất kích thích tác động vào bản thân.

Theo nhiều chia sẻ chung từ các chàng trai thường xuyên gặp phải mộng tinh thì nguyên nhân có liên quan hàng đầu khiến họ gặp phải đó là họ thường xuyên có suy nghĩ, kích thích tình dục và bị nó ám ảnh nhiều lần trong ngày, ngày tiếp xúc nhiều, thủ dâm quen tay gây nghiện, đêm nằm sẽ dễ gặp mộng tinh.

Vậy cách khắc phục mộng tinh như thế nào?

Nam giới gặp mộng tinh nhiều khi ở độ tuổi dậy thì, khi sự phát triển trong vấn đề tâm sinh lý, hệ sinh dục ngày càng rõ rệt. Khi lập gia đình thì hiện tượng này bắt đầu giảm đi, do đã được tiếp xúc với tình dục, đã thực hiện được việc giải quyết nhu cầu sinh lý. Tuy nhiên nhiều trường hợp cần phải khắc phục sớm do tình trạng mộng tinh xảy ra liên tục, tần suất nhiều lần trong tuần, thậm chí có những thời điểm xảy ra hàng đêm. Điều này khiến cuộc sống của nam giới bị ảnh hưởng thậm chí khó chịu.

Các lời khuyên để khắc phục tình trạng mộng tinh như sau:

Tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, cân đối các nhóm thực phẩm giúp cơ thể phát triển về cả thể chất lẫn tâm lý.

Hạn chế suy nghĩ về các vấn đề tình dục, kích thích tình dục, các mối quan hệ gây ra sự ham muốn về thể xác, tuyệt đối tránh xa các tài liệu, tạp chí, phim ảnh mang tính gợi dục. Hạn chế và từ bỏ là điều cần thiết trong lúc này.

Thể dục thể thao lành mạnh, tăng cường vận động mỗi ngày là lời khuyên hữu hiệu, giúp cơ thể ngủ sâu giấc khi hoạt động mạnh vào ban ngày.

Tham gia các hoạt động cộng đồng, xã hội, từ thiện, các tổ chức hoạt động tập thể, tránh thời gian rảnh rỗi để có cơ hội cho các vấn đề không cần thiết. Tìm các công việc yêu thích, dành thời gian học tập, lao động nhiều hơn.

Xem thêm: Nghiện sex và cách khắc phục đơn giản hiệu quả

Ăn uống bổ sung đầy đủ chất, hạn chế các chất kích thích ảnh hưởng đến thần kinh và giấc ngủ của bạn.

Nếu cảm thấy khó khăn trong việc khắc phục và không thể tự bản thân không thực hiện được, hãy chia sẻ với người thân, các chuyên gia tư vấn sức khỏe, bác sĩ chuyên khoa để được điều trị hỗ trợ tốt nhất.