Phụ nữ nên ăn uống như thế nào để cải thiện sinh lý ?

Chúng ta thường quan tâm đến sức khỏe sinh lý của nam giới, tuy nhiên yếu sinh lý ở nữ giới cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hạnh phúc của vợ chồng. Để cuộc sống gia đình vợ chồng luôn đầy sức sống phụ nữ cần biết làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, đặc biệt cần quan tâm đến sức khỏe sinh lý, nhất là tăng cường ham muốn tình dục …

Yếu sinh lý ở nữ giới là gì bạn có thể đọc bài viết này  : https://banlinhdanong.com/yeu-sinh-ly-o-nu-la-gi-va-cach-khac-phuc/

Nữ giới không bị ảnh hưởng nhiều nồng độ Testosteron như nam giới nhưng lại chịu ảnh hưởng từ một hoocmon khác là estrogen, hoocmon này được sản xuất rừ buồng trứng ở phụ nữ, cũng chính thành phần này quyết đinh đến sự phát triển các đặc tính ở phụ nữ, nồng độ cân bằng giúp tăng cương hệ sinh lý và ham muốn trong cơ thể, ngược lại nếu nồng độ thấp hoặc mất cân bằng khiến cho phụ nữ có những suy giảm nghiêm trọng đến sức khỏe tình dục. Estrogen còn là nhân tố giúp cơ thể hấp dẫn, da mịn, ngực đầy đặn tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là từ sau tuổi 30, buồng trứng dần bị suy thoái, dẫn đến sự suy giảm estrogen. Không chỉ do quy luật tự nhiên, trong quá trình mang thai, cho con bú, lượng estrogen do cơ thể cũng bị sụt giảm, phụ nữ cảm nhận sự “xuống cấp” không chỉ về nhan sắc với những vết nám, da nhăn, tóc khô xơ, dễ rụng, tăng mỡ bụng, ngực lép… mà còn suy giảm sức khỏe và chức năng sinh lý từ bên trong cơ thể, thể hiện rõ qua dấu hiệu giảm tiết dịch nhờn âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

Tuy nhiên cũng giống như nam giới, nữ giới ở độ tuổi trung niên hay ngoài độ tuổi 30 bắt đầu xuất hiện tình trạng suy giảm estrogen, nguyên nhân suy giảm cũng do rất nhiều yếu tố như công việc, sức khỏe, vận động, tác động từ ăn uống, môi trường sống, phụ nữ cho con bú cũng có tình trạng suy giảm estrogen. Dẫn đến những thay đổi trong cơ thể phụ nữ như nám da, tóc xơ dễ rụng, mỡ bụng nhiều, ngực sệ, và đặc biệt ham muốn tình dục suy giảm rõ rệt, chuyện ấy kém hấp dẫn và không muốn quan hệ chăn gối với người bạn đời.

Để cải thiện chuyện yếu sinh lý ở nữ giới cần ăn những món ăn gì ?

Tôm xào hẹ : món ăn này thực hiện khá đơn giản nhưng tốt cho phụ nữ, bạn hãy làm sạch tôm rồi xào cho đến lúc gần chín, nêm ít giá vị sau dó cho hẹ vào đảo nhanh và nhắc ra. Món này nên ăn cùng cơm nóng

Tôm xào đậu hũ : Đậu nên cắt miếng vuông nhỏ, có thể chần qua nước nóng, hoặc chiên vàng qua trước khi nấu. tôm ướp một ít gia bị mắm muối, hạt nêm. cho thêm hành và gừng để tăng hương vị, khi xào tôm gần chín cho đậu đã sơ chế vào cùng. Nên nấu ít nước để khi nước sệt là là có thể nhắc ra sử dụng

Gà hấp : Thịt gà ta làm sạch sau đó chặt thành khúc, ướp với gia vị như hành tím, mắm, muối, hạt nêm, ướp trong khoảng 30p, xào qua cho chín tái và ngấm gia vị, hoàn tất cho ra bát tô để hấp cách thủy.

Chim bồ câu : Phụ nữ nên ăn thêm thịt chim bồ câu để bổ sung dưỡng chất, những món ăn có thể chế biến từ thịt chim bồ câu như : cháo chim bồ câu, thịt băm kho thành viên …

 

Yếu sinh lý ở nữ giới là một hiện tượng sinh lý mà phụ nữ đến tuổi trung niên thường mắc phải, tuy nhiên khắc phục không phải hoàn toàn là khó, bạn nên thay đổi thói quen sống, vận động nhiều hơn, ăn uống bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra có thể thay đổi không khí yêu cũng như không gian chuyện ấy với người bạn đời trong nhiều hoàn cảnh nhằm làm mới chuyện ấy, vợ chồng luôn hạnh phúc nếu chuyện chăn gối được hòa hợp

Xem thêm : Yếu sinh lý ở nam giới là gì ?