8 mối nguy hiểm làm suy yếu khả năng đàn ông

Testoterone là một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong duy trì sự cương dương, nâng cao khả năng đàn ông. Ảnh hưởng tới việc sản sinh testosterone là ảnh hưởng tới sức khỏe tình dục của bạn. Dưới đây là những tác động ảnh hưởng tới chức năng đàn ông của bạn.

Các loại biên lai:

Các loại giấy nhiệt và mực được sử dụng trong hóa đơn chứa hàn lượng cao bisphenol-A là một hóa chất làm tăng sự sản sinh hormone nữ tính estrogen của cơ thể và gây hại cho khả năng cương cứng của bạn.

Ngoài ra chất này còn được cho là tăng nguy cơ gây ung thư và có những tác động tiêu cực đối với sự hình thành não bộ, phát triển nhận thức, tuyến tiền liệt ở bào thai, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Các món ngọt:

Sử dụng những miếng bánh ngọt dù nhỏ hay một lon soda cũng sẽ khiến lượng đường huyết của bạn tăng lên và sẽ kích thích giải phóng hocmôn insulin và giảm khả năng sản sinh testosterone của cơ thể.

Đàn ông dung nạp lượng lớn đường vào cơ thể sẽ khiến chức năng các cơ quan rối loạn, kém liên kết, lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến huyết áp, tăng nguy cơ bị tiểu đường, dễ dấn đến béo phì, làm suy giảm các chức năng khác và hậu quả là chức năng tình dục cũng bị giảm đi rõ rệt. Đồ ngọt không tốt cho tim mạch và vì vậy hại đến “chuyện chăn gối”.

Ngủ ít:

Theo một nghiên cứu của ĐH Chicago thì ngủ 5 giờ mỗi đêm hoặc ít hơn trong vài ngày sẽ làm giảm 10% lượng testosterone của cơ thể. Ngủ là lúc cơ thể sản sinh testosterone mạnh, vì vậy nếu bạn không ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm thì chuyện giảm khả năng cương cứng là điều đương nhiên.

Sau một ngày làm việc căng thẳng thì giấc ngủ buổi tối là vô cùng cần thiết. Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, vậy nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu. Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể sản sinh ra tế bào mới và các chất miễn dịch mạnh mẽ nhất. Thức khuya sẽ làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ. Ngủ ít sẽ gây ảnh hưởng tuyến nội tiết của nam giới. Theo đó, lượng testosterone ngày càng suy giảm, dẫn đến chứng rối loạn cương dương và khả năng sinh sản kém. Sức mạnh cơ bắp và mật độ xương giảm gây ra kém tập trung, tinh thần cũng mệt mỏi và sinh lực cũng yếu dần. Ngoài ra, hormone nam thấp cũng ảnh hưởng đến hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, và tiểu đường loại 2 và một số bệnh nguy hiểm khác nữa.

Ngủ cùng trẻ sơ sinh:  Theo một nghiên cứu từ trường ĐH Notre Dame của Mỹ thì việc ngủ cùng giường hay nơi đặt nôi của trẻ trong phòng sẽ làm giảm ít nhất 7% khả năng sản sinh testosterone của cơ thể.

Xem thêm:  Xuất tinh sớm là bao lâu?

Đậu nành:

Cũng theo nghiên cứu cửa ĐH Y Harvard Mỹ thì đậu nành làm suy yếu nguồn testosterone của cơ thể .  Các nhà nghiên cứu cho rằng vấn đề đến từ chất phytoestrogens, giống với hormone nữ có trong thành phần của đậu nành. Chúng làm các tế bào tinh trùng trở nên chậm chạp đồng thời tăng tỷ lệ những nhiễm sắc thể bất tương xứng. Cả hai hiện tượng này đều gây trở ngại lớn cho việc thụ thai.

Đậu nành nếu ăn nhiều có thể gây rắc rối cho khả năng cương dương của bạn, tuy nhiên nếu ăn ít thì cũng không giảm ham muốn tình dục của bạn.

Thiếu vitamin D:

Vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể con người, nó đóng vai trò chính trong việc bảo đảm hoạt động của tim, phổi, cơ bắp và chức năng hoạt động của não bộ. Thiếu vitamin D sẽ khiến cho cơ và xương bị đau mỏi, tóc gãy rụng, làn da không tươi sáng. Ngạc nhiên hơn nữa là không cung cấp đủ vitamin D sẽ làm thay đổi tâm trạng bởi vitamin D có trách nhiệm kích hoạt các gen điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng và sự phát triển của não dẫn đến chứng trầm cảm, đặc biệt là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Ta biết rằng tất cả các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh đều gây yếu sinh lý bởi tâm lý vó vai trò quan trọng với sinh lý nam giới.

Xem thêm: thế nào là yếu sinh lý

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh testosterone. Theo nghiên cứu từ Đức thì nếu như bạn không nạp đủ Vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc ăn uống có thể khiến lượng testosterone trong cơ thể giảm tới 20% hoặc có thể nhiều hơn. Cũng theo nghiên cứu của Harvard thì chỉ cần tiếp xúc 15 phút với ánh nắng mặt trời trên cánh tay hoặc chân trần là bạn đã nhận đủ vitamin D hằng ngày.

Chạy quá nhiều trên bề mặt cứng:

Theo nghiên cứu của Canada thì nếu chạy nhiều hơn 60km mỗi tuần sẽ làm giảm 17% lượng testosterol .

Dùng nhiều đồ uống có cồn:

Theo nghiên cứu của một ĐH Mỹ thì nhiều thành phần trong thành phần các loại đồ uống từ bia và rượu chứa các chất giống như estrogen và có thể làm giảm testosterone, giảm khả năng tình dục, nhiều quá có thể dẫn tới vô sinh ở nam giới. Liều lượng sử dụng hợp lý là 2 cốc mỗi ngày.

Ngoài ra, rượu bia còn làm giảm nội tiết tố nam, có tác dụng khêu gợi ham muốn tình dục, khi nội tiết tố nam giảm sẽ làm suy giảm ham muốn “chăn gối”.