Yếu sinh lý từ những thói quen hàng ngày

Yếu sinh lý hiện nay đang xảy ra khá phố biến ở đàn ông Việt, ngoài những nguyên nhân từ thể chất bên trong cở thể thì cũng có thể do những thói quen hàng ngày sẽ làm bạn yếu sinh lý trầm trọng hơn. Nếu bạn đang có những thói quen này bạn nên thay đổi để cải thiện hơn nhé.

Yếu sinh lý do căng thẳng, áp lực, stress

Căng thẳng áp lực trong cuộc sống hàng ngày cũng như công việc bạn đang gặp phải sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, đây không những là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh về tim , phổi, dạ dày, não, giảm sức đề kháng … mà còn là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Bạn cứ thử trong tình trạng căng thẳng, stress mà vẫn quan hệ bạn sẽ cảm thấy không hứng thú ham muốn. Lúc đó trên bảo dưới cũng khó mà nghe, tình trạng này kéo dài bạn sẽ khó mà lấy lại được phong độ.

Khi bị stress trong thời gian dài mà không có biện pháp giải tỏa sẽ dẫn đến hệ thần kinh bị ức chế,  mất hứng thú và khoái cảm, các mạch máu và cơ nhẵn của thể hang bị co mạch, máu và oxy không được tuần hoàn bơm đều để tạo nên cơ chế cương dương. Theo khảo sát thì có đến 78% nam giới cho biết tình trạng lo âu, stress kéo dài khiến cho cuộc sống tình dục của mình bị ảnh hưởng, giảm ham muốn. Trong đó 35% giảm số lần quan hệ, 17% không có nhu cầu, số còn lại bị rối loạn cương dương như xuất tinh sớm, liệt dương… Stress là nguyên nhân dẫn đến mộng tinh, di tinh. Cũng với 78% người gặp phải vấn đề này cho biết, cuộc sống lứa đôi có những trục trặc nhất định khiến họ thấy mình mất tự tin trước những cuộc “yêu”.

Ngoài ra tuyến thượng thận có nhiệm vụ tiết ra hormone giữ vai trò quan trọng trong việc làm giảm tình trạng sress của con người, khi bị stress kéo dài sẽ làm cho tuyến thượng thận quá tải khiến cho tuyến nội tiết không thể kiểm soát gây suy thận ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh lý.

Mất ngủ, thức đêm nhiều

Sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi thì giấc ngủ ban đêm chính là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và lấy lại cân bằng. Nghiên cứu cho thấy thời gian đi vào giấc ngủ sâu nhất là từ 1h đến 2h sáng. Bạn nên ngủ trước thời gian này từ 1 đến 2 tiếng để đưa cở thể vào khoảng thời gian ngủ sâu nhất. Thời gian cơ thể sản sinh tostesterone mạnh là từ 1h đến 5h sáng, vì vậy nếu có thể ngủ trong thời gian này sẽ tốt cho sinh lý nam. Khi chúng ta ngủ, các bộ phận cơ thể giảm mức hoạt động xuống gần như bằng không, lúc này không chỉ các cơ quan được nghỉ mà não bộ cũng ít phải làm việc nhất. Nếu có thể ngủ đủ mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoải mái mà tinh thần cũng trở nên phấn chấn.

Mất ngủ và ngủ thiếu giấc gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, bạn có thể cảm thấy ngay vào ngày làm việc hôm sau với tình tình trạng mệt mỏi. Cơ thể mệt mỏi liên tục cũng chính là nguyên nhân làm bạn bất lực vì thế bạn nên chăm lo giấc ngủ của mình. Bạn nên ngủ mỗi ngày tối thiểu 8 tiếng để cải thiện sức khỏe nhé.

Hút thuốc lá

Thuốc lá không những gây tổn hại đến lá phổi của bạn mà còn làm giảm lưu lượng máu lưu thông trên cơ thể bạn. Khi máu trong cơ thể bạn lưu thông kém dương vật chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Đây là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Ngoài ra hút thuốc là còn ảnh hưởng không tốt tới chất lượng tinh trùng. Sở dĩ thuốc lá gây ảnh hưởng đến tinh trùng là do các chất chuyển hóa trong khói thuốc tích tụ trong tinh dịch làm kìm hãm sự hoạt động của hệ thống enzym choline acetyltransferase có vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của tinh dịch. Đồng thời nó cũng làm suy giảm nồng độ testosterone tham gia vào việc sản xuất tinh trùng và khiến sinh lý nam suy yếu.

Uống nhiều rượu 

Uống nhiều rượu cũng là một gây bất lực ở nam giới bởi rượu làm các mạch máu co lại cản trở máu di chuyển tự do, thói quen này sẽ làm máu không lưu thông tốt đến cậu nhỏ. Hạn chế được rượu sẽ còn giúp cho gan của bạn luôn khỏe mạnh.

Uống nhiều rượu còn gây ức chế thần kinh, gây nhiều thương tồn không hồi phục cho hệ thần kinh. Ta có thể thấy người nghiện rượu thường có biểu hiện tâm lý thất thường lúc cáu gắt lúc thờ ơ hờ hững. Uống nhiều rượu làm mất hứng thú với cuộc sống, dễ gây muộn phiền, giảm tinh thần trong công việc, giảm ham muốn trong tình dục.

Xem thêm : Rượu và thuốc lá ảnh hướng đến khả năng tình dục như thế nào ở nam giới ?

Chế độ ăn kiêng

Một số người áp dụng chế độ ăn kiêng để tránh béo phì hoặc một số tác dụng khác, tuy nhiên khi cơ thể thiếu đi một số dinh dưỡng cần thiết cung như dinh dưỡng không cân bằng sẽ khiến cơ thể mỏi mệt, làm việc không đạt kết quả tốt. Mệt mỏi cũng sẽ làm giảm ham muốn, giảm hoạt động. Thiếu dưỡng chất cũng làm khả năng tuần hoàn máu kém, máu không bơm được đến cậu nhỏ đẩy đủ khiến quá trình cương dương khó khăn. Vì thế bạn nên áp dụng một chế độ ăn kiêng hợp lý khoa học mà vẫn đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Béo phì.

Béo phì không những gây ra nhiều bệnh nguy hiểm về tim mạch mà còn là nguyên nhân của tình trạng rối loạn cương dương, bất lực nam giới. Để có một cơ thể đầy đặn bạn nên ăn uống lành mạnh và bắt đầu thói quen vận động thể dục thể thao. 30 phút chạy bộ hoặc bơi lội, thể dục nhẹ nhàng có thể sẽ giúp cho bạn có phong độ tốt hơn trong chuyện đó.

Dựa trên những kiến thức khoa học phương pháp ODC hiện nay là một trong những phương pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, bất lực ở nam giới. ODC dựa trên phương pháp tập luyện và dinh dưỡng để khắc phục hoặc lấy lại phong độ, bản lĩnh đàn ông trong quan hệ tình dục.

Bạn có thể tìm hiểu phương pháp khắc phục xuất tinh sớm tại đây.